自己効力感（Self-efficacy）
自分が特定の課題や目標を達成できる能力を持っているという自信や信念のことを指します。この概念は、心理学者アルバート・バンデューラによって提唱されました。自己効力感が高い人は、困難な状況に直面してもあきらめず、積極的に挑戦し続ける傾向があります。
自己効力感の重要性
1. パフォーマンス向上:
内容: 自己効力感が高いと、自分の能力を信じて目標達成に向けて努力し続けることができるため、実際のパフォーマンスが向上します。
根拠: バンデューラの研究によると、自己効力感は動機づけや学習の成績に強い影響を与えることが示されています。
自己効力感を高める方法
1. 成功体験の積み重ね:
- 小さな成功を経験することで、自己効力感が高まります。成功体験は脳内で報酬系を活性化し、モチベーションを維持します。
※ 参考図書バンデューラ, A. (1977). 「自己効力感：行動変容の統一理論へのアプローチ」